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JUDO MMA TAISO MONTGERON CROSNE
LA VICTOIRE D'UN EST LA VICTOIRE DE TOUS
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LA NEWSLETTER DE JUIN 2024 |
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Edito |
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La saison 2023/2024 touche à sa fin, nous espérons vous avoir apporté tout ce que vous attendiez de votre club de judo. La saison 2024/2025 n'en sera que meilleure. La réinscription a encore été amélioré, vous pourrez dès cette année régler vos cotisations par Carte bleue en 3 fois étalés sur 3 mois. nous vous ferons parvenir une note explicative pour vous connecter sur le site https://judomontgeroncrosne.fr à partir du 15 Juin2024.
La direction est assurée par Nicolas SMADJA, président, Rekaia FAURE, trésorière principale, Soumare MOUSSA, secrétaire adjoint, Philippe FAURE, secrétaire principal, et Caroline SMADJA, secrétaire adjointe, accompagnés par les membres du comité, Aurélie LEJACQUES, Thomas INGARGIOLA, Marc RIBES, Alexandre QUENTIN et Lamine DEGHNOUCHE. |
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Point sur les Compètes |
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Nos athlètes de toutes les catégories ont été bien présents depuis le début de l'année, avec, comme toujours, des résultats très prometteurs. Retrouvez le bilan des compétitions en cliquant sur le cadre suivant :
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Zoom sur un de nos athlètes |
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Découvrez en exclusivité notre athlète du trimestre, Ibrahim Deghnouche, dans une interview pleine d'énergie et de passion ! Découvrez ses réflexions et ses sentiments alors qu'il partage son parcours et ses aspirations. Restez à l'écoute pour une dose d'inspiration et de motivation directement de notre champion !
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Portes ouvertes !!! |
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Mois de juin rime avec portes ouvertes au Judo Montgeron Crosne ! Pendant tout le mois de juin, vous pouvez venir accompagné d'un copain, copine, frère/soeur ou tout simplement d'une connaissance.
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Evénements à venir |
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La fin de l'année arrive à grands pas et il reste encore deux événements pour notre club. Alors bloquez vos agendas pour nous rendre une petite visite et échanger avec nos athlètes. Samedi 15 juin après-midi - Fête de la Ville sur la Pelouse
Comme tous les ans, Montgeron fait la fête et célèbre l'été Le judo est un sport olympique depuis 1964 qui porte très haut les couleurs françaises (un petit historique ici https://fr.wikipedia.org/wiki/Judo_aux_Jeux_olympiques). Notre club sera présent l'après-midi avec au programme des informations sur les portes ouvertes du mois de juin, la présentation de la saison 2024/2025, les horaires...) ainsi que des initiations/démonstrations/animations pour les "pro". On vous attend à partir de midi jusqu'à 18h.
Samedi 29 juin - Fête du ClubComme tous les ans, finissons la saison en beauté et en festivités avec notre traditionnelle fête du Club. L'occasion de se retrouver, de faire un bilan des moments forts de la saison passée et des performances de nos athlètes. Pour cette édition, un programme en deux parties.
Le matin, rendez-vous au Gymnase Picot pour la traditionnelle remise de grades
Le Midi, nous nous retrouverons au Cosec de Montgeron (derrière le collège Pompidou) pour un repas Pour le repas et sa bonne organisation, nous demandons une inscription en ligne et une participation aux frais de 5€ par personne. Une inscription validée est une inscription réglée
Nous vous rappelons que les enfants mineurs doivent être accompagnés. Nous comptons sur votre participation pour clôturer cette saison.
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Le coin des partenaires |
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Trucs et astuces de Ludo "le Diet" |
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La récupération un moment important dans la progression d’un athlète : L’entraînement c’est important, mais gérer la récupération permettra d’optimiser le gain de force et d’endurance. Donc, après un entraînement de judo, privilégiez une alimentation équilibrée.
Le gâteau à digestion rapide pré-compétition : Voici une petite recette de cake ‘énergétique’ à digestion rapide destinée aux compétiteurs du matin pour accumuler un max d’énergie sans subir les conséquences d’un petit déjeuner trop proche de la compétition. A prendre 2h avant le début des combats. Ingrédients :
A vous de jouer ! 1- Préchauffez le four à 180°c (th 6) 2- Dans un grand saladier mélanger la farine, les flocons d’avoine, la noix de coco et la levure chimique 3- Incorporer le lait et la crème de soja 4- Ajouter le lait, les raisins secs, les amandes concassées et le chocolat en copeaux 5- Répartir la pâte ainsi obtenue dans 6 moules individuels (ou un grand moule à manquer / cake). 6- Mettre au four 20-25 min (pour les moules individuels) / 30-40 min pour les moules plus grands. Une fois cuit, congeler les portions (coupées en 6 pour les grands moules) qu’il sera possible de sortir lors des compétitions pour un petit déjeuner pré-compétition accompagné d’un grand verre d’eau ou d’une boisson chaude non sucrée. 1 portion = 420 Kcalories |
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et un certain nombre d'activités avec la remise des prix de la saison, l'Assemblée Générale du Club et des jeux pour petits et grands.
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), en espèces ou par chèque (à l'ordre du Judo Montgeron Crosne) directement auprès des professeurs (pas de réglement possible le jour même pour éviter la gestion d'une caisse sur place).
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